Question

晚餐不吃饭只喝酸奶可以减肥吗

Answer 1

不可的哦，酸奶中虽然有助消化，但是里面含有很多糖，这样才能保证酸奶的口感较好。晚餐不吃饭可以用别的替代，我就是这么减掉20斤
1，只吃蔬菜比如黄瓜，西芹，胡萝卜，西红柿等，可以少量加盐，吃之前喝热水或者清淡的汤类，产生饱腹感。
2，只吃水果，最好是梨或者苹果（千万不要吃西瓜，香蕉，哈密瓜，葡萄含糖量高的）。
3，用燕麦和红豆煮成糊状，一小碗就可以。
4，多喝水酸奶最好是早上配着全麦面包一起吃。
希望被采纳。谢谢。。。

Answer 2

酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。
另外，喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。
但是还是要说的事最好自己要保持饮食平衡，保持身体所需要元素的合理吸收，不然减肥下来了还是容易反弹的。
虽然晚上要少吃，但是还是要吃合理搭配的饮食，蔬果沙拉啊，排毒养颜又减肥，晚上没事多散步啊慢跑啊等运动，
减肥是长期的，所以贵在坚持，加油。

Answer 3

酸奶是我们经常喝的饮品，有些人认为，酸奶是乳制品，喝了会使体重增加。也有人认为，每次在饭后喝酸奶可以帮助减肥。那么，事实到底是怎样的呢？

Answer 4

不可以！减肥不能靠不吃饭，运动减肥才是最健康的方式。

Answer 5

可以的，加油，坚持住，你会瘦下来