科学的祛斑方式并不是单一的祛斑方式，因为色斑的形成原因是多方面的。所以单方面的祛斑方式是不科学的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
- 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 祛斑可以用一些安全健康的方法吧：
- 1、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
- 2、少用化妆品。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。
- 3、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
- 4、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
- 5、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
- 6、用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
- 7、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
1、葡萄籽： 1、抗氧化、淡化色斑。2、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。
2、干果祛斑汤： 1. 粉葛削皮洗净，切块；山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净；2. 肉洗净，切大块，氽水捞起；3. 煮沸清水，放 入所有材料，大 火煮20分钟 ，转小火煲一个半小时，下少许盐调味即可。
3、蒲公英花水： 取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后 过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
4、排毒祛斑茶： 中医秘方：三月初三的桃花花蕾40克，冬瓜仁50克，陈皮30克，川丹参50克，三七50克，菟丝子30克，覆盆子30克 ，沙宛子30克，西洋参20克，薏仁50克，麦冬20克，桂圆肉30克，枸杞30 克，葛根50克，黄芪50克，山楂50克，决明子50克，槐花50克，山药50 克，天花粉50克，白 色的蜂蜜5毫升 每次量。使用方法：共研面，制成茶袋，每天泡茶喝，2-3天一换，喝茶多的人，每天一换。
补充维C： 维生素C具有淡化黑色素的效果， 能将原有的黑色素还原;而维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制 肌肤的氧化，从而抑制 黑色素的沉淀和再生，故每日补充这种维生素能有助于祛除斑点。
蒜头绿豆粉面膜： 3瓣大蒜洗干净之后剥皮，放在微波炉里面等待2分钟，然后把蒜榨汁，加入绿豆粉混合均匀之后，在清洁好的面上涂抹，等待15分钟之后用清水清醒干净。可以让皮肤光纤靓丽 ，美白祛斑，更有 神奇的小脸功效。
消斑养颜茶： 川七5克，西洋参10克，珍 珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣(去核)15克。将上述药材洗净后 置于杯中，加 入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每 日饮1剂，在饭后饮用。消斑养颜茶具有化斑美颜的功效，可长期饮用。
鲜奶敷脸： 准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸 脸，将化妆棉吸满 鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛 奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
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1.你要想不长斑就得做好长期保卫战： 不喝浓茶；不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭；做定期的运动；保证水分摄入充足(每天8杯 水)，睡眠充足；保持良好的心态
2.健脾消斑粥： 生山药30克，莲米、赤 小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40 分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
3.香蕉面膜： 将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性 皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。
4.七宝祛斑饮： 配料：山药30克，薏仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。制法： 将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升 ，煎1~2小时，即可食用，还能喝汤。功能：健脾利湿，分清别浊。本膳用山药、扁豆，能健脾和中;赤豆、薏仁，可化湿清热;大枣，和营养脾;芡实，涩肾养胃;莲子，升清别浊。故本方适 用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑。
中药安全祛斑： 冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光 滑。
鲜果美白祛斑面膜： 做法：取柠檬、香 蕉、苹果等新鲜水果，可单独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加入新鲜鸡蛋清一个，搅拌成泥状，用刷子均匀涂于脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后用清水 洗净。
生姜酒精 ：选取50g鲜生姜，再加入50%的酒精500ml，浸泡15天，用棉棒沾取少许涂抹于患处，每天4到5此，半 月即可见效，长期坚持可根除，要有耐心哦。
旋复花若干。 将族复花检 去杂 物，去除梗叶，筛净泥土，研成细粉备用，用时洗脸。本方适用于雀斑，亦可使皮肤润泽、驻颜。
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雀斑霜是消除雀斑的化妆品。雀斑是皮肤内黑色素增多而出现的小斑点，妇女比男子多，多发在身体暴露部分，如面颊、手背等处。
1、 吃健康清洁的排毒食物，自然清洁的饮食可以提供亿万营养细胞。 所有细胞都需要优质蛋白质，必需脂肪酸，实验发现粗粮，坚果，种子和橄榄油含有丰富的这类物质。
2、 每天至少喝8杯水。纯净，干净的水有助于冲洗掉不必要的毒素。 每天最好从玻璃瓶代替塑料，是身体自然排毒的最佳途径之一。 汽水，酒类，红茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纤维的食物，为了确保该毒素不建立在系统中，这类食物包括大量的新鲜蔬菜，生水果，豆类，全谷类和其他营养丰富的高纤维食物。
4、 每天锻炼和伸展身体，经常锻炼身体有助于自然排毒。 至少有一个半小时的日常锻炼和伸展，改善血液循环，燃烧的热量储存在脂肪细胞分解毒素，并帮助通过汗液排泄有毒残留物。
5、吸汗排汗消除浪费，除了日常的体力活动，桑拿浴室和温水澡可以用泻盐或海盐，诱发出汗和消除毒素和重金属。
6、 刺激皮肤自然排毒按摩可以提高淋巴系统，身体自然排毒。 喝水后增加毒素消除。 干刷皮肤洗澡前也可以改善血液循环，刺激身体自然排毒清洗。
7、减少毒素进入身体，尽可能吃有机食品，避免食品添加剂，高血糖指数的食物，坏脂肪，兴奋剂，药品和环保化学品。
多以素食为主，不要吃辣，
还是仲药的靠谱。
