Question

街舞中托马斯怎么练送腰

我是一个15岁的小bboy 我托马斯可以过一圈但是 我自我感觉我的腰没有送出去 请高手详细的告诉我如何把腰送出去 谢谢

Answer 1

　　1、把练习者的左腿适当的往背后跨一大步， 右腿稍稍弯曲，右手往后摆，左手在前准备接地。
　　2、左手接地后，先以画圆弧的方式甩起你的左腿 。很多人会发觉自己做托马斯没有动力，问题往往会出在这里，练习者要感觉到自己的腿是在甩，而不是放，这样练习者将会获得很大的动力去供给后面的全旋(如果这个动作练习者能放慢来分解的做，就做错了，这个动作是一个只能连贯起来才能做的动作) 。
　　3、当练习者的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。 （本来左手是在身前的，在练习者甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到练习者的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好。上踢右腿很重要，这将能决定练习者的右腿能不能踢回身后。
　　4、 接着是托马斯全旋中最重要的一步了。
　　其实后面的动作更多的是要练习者有意识的去做。最主要的问题就是练习者在回来的时候没有把腿伸直，所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但弯练习者了腿，所有的动力就会往下跑了，当然是过不去的。
　　5、收腿的动作允许腿有一定的弯曲。

Answer 2

你好我就是舞社的街舞教练 我教学生练托马斯时候 必不可少的功课就是让他们将屁股搁在椅子上面 后仰然后双手支地 两腿也伸直翘起来尽量往下压 于是就是形成了一个标准的 托马斯送腰的姿势来了 不知道你明白我缩描述的情形不 别小看这个姿势想起来可简单了但你要是做起来可不容易刚开始你能坚持15分钟就很了不起了 就这样每天 摆那个姿势30分钟 一个月之后逐渐的你会发现 你的托马斯的进步非常的大 你之所以送不出腰来 就是你的腰没有劲 不能将整个下半身拉上来 主要是这个姿势是练腰的 能让你腹肌把你的整个张开的腿收啦上来 按照我的方法每天坚持练 一定会成功的！！

Answer 3

很简单，在你把腿踢出去的时候，(不知道你tms的方向)反正就是被踢的那条腿，你要有意识的向前踢，不单单是向上，然后你的上身在踢出去时，你要把你的上身往后仰，这样就送出去了，还是要多练找感觉，如果你的韧带没拉开，劝你先把韧带拉开吧。

Answer 4

嘿嘿，托马斯我也不会87342168这是我们三明市心舞社讨论群你可以去问问