Question

睡眠不足危害大中医如何调理睡眠问题

Answer 1

长期睡眠不足对于身体是不利的，容易引起神经衰弱症、高血压、记忆力减退、精神萎靡、乏力等情况。建议每天最低要保持7小时的睡眠时间，饮食上加强营养，多锻炼身体，多食用高蛋白食物对于营养脑细胞有关，日常生活中生活要有规律。避免熬夜。