十八岁怎样长高10cm

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沧海浩波
2017-01-21 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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18岁还是有长高的空间的,一般到23、4岁停止长高,能长多高是要看个人的基因和饮食等情况,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
百度网友2595fe3
2020-04-13
知道答主
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我来讲下长高心得吧,20岁不管男生或者女生都有机会长高,但不可能迅速,我是93年出生 个子不高 骨骺线闭合情况不知 没事就给自己时间锻炼!目前4个月长了有3公分左右。坚持每天锻炼 每天记录!相信上天会眷顾有信念的人!让我达到理想身高,我是在网上看了(胡辽...研成长)按它的方法去做的    

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博哥不想吃雪糕
2021-01-15
知道答主
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长高技巧方法视频,18岁后还能长高10cm么

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你是我不能言说的痛
2018-12-19
知道答主
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多吃巧克力,多喝咖啡,激素饮料多喝,晚睡晚起,相信自己,一定会高
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