Question

心情很压抑呼吸困难精神紧张怎么办

Answer 1

应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常说的自我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，

Answer 2

过多的或过大的压力 会令人心情压抑 使自己做事的效率下降 也可能出现反效果

要解决 你就要先解决自己的压力 我给你几个方法参考
平时听一听音乐 令平时的压力减少
平时要保持开心的心情 有助减

Answer 3

多和朋友出去逛逛，放松心情，分散注意力。

Answer 4

一，是不是屋里闷久了？ 二，是不是屋里没有通风透气？ 三，有没有烟酒嗜好？要戒埃 四，是不是不爱运动，要多运动，特别是户外运动，活动一下，透透气，散散心！ 五，没有别的身体上的疾病吧？

Answer 5

1、遇到这种情况时，先放下手头上的事，深呼吸三至五次，眺望远处绿色风景，建议可学做瑜珈平缓心情。
2、可以去听安静的纯音乐，如river flows in you , 夜的钢琴曲五等。
3、可以冥想一下以前较为快乐的事情，看一场喜剧，可看张学友，梁朝伟版的《东成西就》，以放松自己，大笑一场。
4、精神紧张的话，尽量找出此源头，然后想方法解决它或者是避免它或者是调整自己的情绪，使自己不受它的影响。
5、去好友，亲人去说说自己近来的烦恼，或者计划一场旅行，去开拓视野，放松心情。
6、如果这些效果都不大，可以去看心理医生。