Question

如何控制自己在梦中的行为

Answer 1

不是每个人都能作清醒梦，如果你没有作过的话，可能得花一点时间训练，以下就是几个简单的方法…相信我，训练是值得的。

第一招，在床头放一本日记本。每当你作梦醒来的时候，你就立刻记下梦的内容。

要记下的不只是梦里的事件，还要写下你作梦时的情绪及想法。过了一段时间之后，你就会从中发现梦境的共通点，这能让你更容易在作梦时意识到那是梦，就能增加诱发清醒梦的机率。

第二招，时常检查你在现实中而非梦境。在你的日常生活中，你可以用一些简单的方法检查你在现实，最简单的方法就是看时钟 (把你们手中的陀螺收起来！)。

在梦中，钟面通常都会是模糊不清的，或是会在你移开视线又转回去后就改变。如果你在日常中不时做这些检查，最后你在梦中也会做同样的事，这样你就会发现自己其实在作梦。

第三招，对自己说“我会意识到我在作梦”。躺在床上的时候别数羊了，改成对自己说这句话，这是一种叫做“清醒梦记忆诱发法” (Mnemonic Induction of Lucid Dreaming) 的方法，这会让你在脑中留下这个习惯，让你在作梦时能保持意识清醒。

第四招，记住作梦的征兆。你可能也有过这种经验，就是作梦的时候，看到一些以前也梦过的东西。可能是牙齿掉了、在街上裸奔…之类的，你记得越多这些会重复出现的片段，就越容易注意到你在作梦。

第五招，作梦醒来后，再倒回去睡。当梦境还鲜明地停留在你脑中，而且你还昏昏欲睡时，试着一边回想刚才梦里的内容，然后再睡回去。你可能会梦到类似的梦，而你回想的内容会成为你意识到那是梦的线索。

第六招，买一个能定时发亮的时钟。如果你在梦中看到奇怪的光，就可能会意识到你在作梦。所以你可以买一个定时发亮的时钟，并让它每隔一段时间就亮一下。

不过最好用薄布盖住时钟，让它不要太亮，毕竟为了清醒梦让自己睡不好可就得不偿失了。

第七招，“回笼觉”法。你可以把闹钟定在你睡着后的4,5,6或7小时，因为这个时候是快速动眼期，这时候作的梦较容易被记得。听到闹钟醒来后，把你的梦写在日记本上，然后保持清醒45分钟，你可以去散散步或是吃个点心之类的，让你的神智清明后再回到床上睡。

躺在床上时，专心的想着刚才的梦境，然后在快入睡时可以用手指规律地打拍子，好让你能将注意力集中在原本的梦境上，这也是个让你能清楚区分梦境跟现实的好方法。

第八招，冥想。在睡觉前冥想，将你的思绪清空，让自己自然进入清醒梦的状态。虽然这个方法听起来不难，但其实想作清醒梦的话，这招并不是非常有效。

不过应该至少能保证睡眠品质啦！

第九招，在清醒梦结束前延长梦境。这招是用在清醒梦开始之后，因为很多人开始作清醒梦时就会立刻醒来，因为他们会因为兴奋而心律上升。如果想延长梦境的话，你可以双手交握，借此让你忽略其他的知觉。

另一个方法是在梦里转身，这也能够转移你的注意力，让你不要想到身体在现实中感觉到了什么。

第十招，很多人应该会很爱，就是多打电动。

打电动能让你更能清楚辨别现实与非现实的不同，所以常打电动的人会更常作清醒梦 (我以自身经验保证这是真的！)，而且电玩通常能让你在虚拟世界操控一个角色，这也跟清醒梦的状态很像！

Answer 2

先确定这种行为确实可以做到！我也可以！以前梦里总妖怪被人追！后来自己就想要是不被追就好了！开始不行！腿依然很沉！迈不开步！跑步快！慢慢的找到了一些放法！第一个就是断梦续做！就是梦醒了以后再睡接着前面梦做！有过一两次以后，突然发现在梦里只要想，甚至可以瞬移！跳过大山！但请相信我！不管控不控梦，这睡眠质量都不好！大脑并没有的得到真正的休息！人只有一闭眼，在一睁眼天亮了！这种睡眠才更健康！也就是深层睡眠！梦，控梦这都是浅层睡眠！睡眠质量很差！甚至醒了会觉得身体很累！

Answer 3

怎么说呢，在梦中需要有足够的意志，能够在里面想事情了，想想自己想做什么，喜欢什么，若是想控制自己的话，必须使出很大的力，因为这是我亲自经历过的

Answer 4

日有所思，夜有所梦。

Answer 5

梦中的超我在自我控制。
按照佛洛依德的理论，人分为自我，本我和超我
自我：就是人最原始的本能和欲望
本我：就是现在具有意识的我们自己
超我：完全受道德和约束的一种完美的人格。
这样的梦，你就可以知道自己的超我是怎样的。
通过释梦可以认识更真实的自己，希望我的答案你能喜欢。