Question

老年人缺钙的话，除了吃钙片还要注意什么？

Answer 1

除了吃钙外，多晒太阳有利于钙的吸收，多吃一些一下食物；
1.含钙量在 200毫克/100克 以上的高钙食物有： 海藻、吻仔鱼、九层塔、金针、黑糖、食盐、白芝麻、头发菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小鱼干、虾米、虾仁、小鱼、咸菜干、奶粉、金勾虾（乾）、条仔鱼。
2.含钙量在 100~200毫克/100克 的食物有： 黑豆，黄豆，竹豆，豆皮，豆腐乳，豆豉，咸海蟹，蚵干，蛤蜊，苋菜，高丽菜干，木耳，健素。
3.含钙量在 50~100毫克/100克 的食物有： 营养米（加钙米），糯米，米糠，杏仁，皇后豆，芥蓝菜，刀豆，毛豆，脱脂花生粉，豆干，臭豆腐，油豆腐、蛋黄，鲜奶，咸油蟹，鲍鱼，香菇，刈菜，橄榄，莲子、花豆，茴香（香菜），油菜，萝卜干，卷心芥菜，蕃薯叶，海螃蟹（蟳子），海鲢（四破鱼），马头鱼，蛤仔、红茶，包种茶、鲜奶、优酪乳。
4.其他食物大都含钙量低於 50毫克/100克

Answer 2

多晒晒太阳促进钙吸收吧

Answer 3

钙片只是一方面

追答

能够为老年人的身体提供钙，但是吸收不吸收就是另一方面了，所以还需要给老人吃点维生素D促进钙的吸收和利用。我父母通常是多晒太阳，然后就是喝点圣元我的天使尚跃金生奶粉。含钙量很高，还添加了维生素E和维生素D，促进钙的吸收。早一杯晚一杯，老人保准不缺钙！