Question

怎样可以快速入眠呢 快速入眠五大方法

Answer 1

Answer 2

睡觉的时候，心里不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心里想着呼、吸、呼、吸，这个词和呼吸同步，反复这样，多个循环以后，困意就来了。

Answer 3

白天多锻炼，晚上睡的才快，而且香。
如果白天在床上趴了一整天，再睡一小觉，晚上就甭睡了。
1. 睡之前不要洗脸（早点洗，而不是不洗），不要做运动，防止兴奋。
2. 睡前情绪要平和。
3. 睡时候尽量别想事情。

Answer 4