跳绳减肥?

跳绳减肥?... 跳绳减肥? 展开
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匿名用户
2018-05-28
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跳绳既能锻炼人的心肺功能,又能锻炼人的灵活性。跳绳一个小时能够损耗大约450大卡,是减肥的一个非常好的方法。另外你也可以跑步,暴走,骑自行车等运动方式减肥。

娜娜身材管理
2020-10-15 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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要学会间歇跳绳法,首先快速度跳绳然后休息30秒,休息马上深蹲30个,接着继续跳绳1分钟,就这样循环训练。

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