Question

怎么克服更年期

怎么克服更年期

Answer 1

更年期可以用 以下 办法来克服
一、多运动
运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。
二、营养与饮食疗法
更年期的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物、金巢安等，它可以调节体内激素水平，帮助你平稳的度过更年期。
三、自己要坦然面对

         更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

     四、保持心情舒畅

正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。

Answer 2

跟年期不分男女，都有跟年期，跟年期的患者容易烦躁，发火等，一般应该多去活动活动，爬爬山，钓鱼、游泳，都可以缓减跟年期症状，也可以服用药物来克服比如好太太啦！都可以！主要一句话，心情愉快是最好的办法！

Answer 3

如果是女性更年期，建议服用美国生产的妇康宁，效果非常好。
我自己去年开始进入更年期，一直服用，烦躁、疲倦、出虚汗、周期不正常等症状基本没有了。

Answer 4

来自长白山野生林蛙的蛤仙丹蛤蟆油就行的！医学研究发现蛤蟆油具有增强机体免疫功能、抗疲劳、降血脂、养颜护肤、延缓衰老的功效，堪称人体滋补佳品。而且特别对中年女性有调整内分泌、加速新陈代谢、以内养外、使皮肤细腻、减皱有光泽增加弹性、养颜润肤，延长青春期的显著作用。

Answer 5

更年期不舒服怎么办？更年期是女性必须经历的一个阶段，可以用食疗，取黑豆15克，亚麻籽10克，葛根10克，百合5克。