Question

节食可以减肥吗？

Answer 1

节食会减肥，但是不健康的，
如果一旦没有节食会反弹的，还比较厉害的，
其实你可以这样子，控制饮食，少吃点油腻的食物，多吃水果和蔬菜，
平时在多锻炼一下就可以了哦。

Answer 2

节食减肥是很多，现在人群减肥方法之一，长时间的减少食物摄取是可以减肥，但是短时间减少摄入，身体会从你下次大量进食补充你体内最近减少的营养物质，反而增肥。要想减肥秘诀:管住嘴，迈开腿。

Answer 3

我有一个男性朋友靠苹果减肥法20天减了15斤。。。然后住院了！住院了！！胃穿孔！这真的不是很有效的减肥方法！！个人建议还是应该合理饮食，荤素搭配+运动来的比较好。
1）那种减肥只吃蔬菜的不叫辟谷，叫节食。节食最容易反弹！！
2）缺乏肉类蛋白质供应下，为了保证充足的能量，往往主食和脂肪（植物油脂）会比正常人吃的更多，所以单单靠吃蔬菜沙拉减肥是最容易发胖的，而且会造成营养不良！应该配上适当运动。
3）肉蛋奶类作为优质的蛋白质来源，在减脂期间不仅不应该杜绝摄入，在保证总热量的情况下，甚至应该比日常饮食吃的更多，这是因为肉类不仅可以提供充足的蛋白质及饱腹感，同时也避免了减脂期间瘦体重的流失。
建议合理饮食+健身才能健康有效的减肥哦！

Answer 4

拼命节食能减肥吗

Answer 5

会减肥 但反弹和暴饮暴食的可能性大 还是饮食清淡和运动结合健康减肥，虽说时间长一些。