Question

蛋白质过敏但是本身又需要补充蛋白质怎么办要哭了。

Answer 1

你好，首先你得搞清楚你是对蛋白质过敏还是对高蛋白质过敏，如果你是连最普通的含蛋白质食物都过敏，那就没法了，但如果你是对纯蛋白才过敏的话，那就好办了，你可以多吃一些含蛋白的食物，牛羊肉含蛋白确实是较高的，而且肉类也比较难消化，你可以转向补充一些植物蛋白，比如豆类，很多蔬菜也是富含蛋白的，你可以试试这个办法，因为这些食物比较温和，容易消化。

追问

吃了豆浆鱼核桃就会痒。本身又有脂肪肝肉也不能多吃。怎么补充蛋白质？

Answer 2

你怎么知道自己需要补充蛋白质？素食你可以吃谷物，比如燕麦。脂肪肝不能食肉就喝脱脂牛奶。
人体每天需要的蛋白质很少，正常饮食所得蛋白质都消耗不了，除非你下定决心要健身做肌肉男，不然你不需要担心蛋白质不够。
如果你只是被医生要求食物摄入低脂，那么你每天蛋白质肯定是足够的。毕竟瘦肉你还是可以吃的吧。
红肉就是最好的蛋白质。