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晚上喝牛奶，做个按摩，或者洗个热水脚，或者是把自己弄的困点再休息，这样时间长了，你就会养成好习惯啦
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关键是让自己充实起，作息要规律，还有就是白天多用点脑力和体力，很少有高三的学生会觉得睡不着呢，只有睡不够的。
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找个专业的推拿医生帮你在头部刮痧，再按摩头部的风池、太阳、安眠穴等久好了。
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吃谷维素，我朋友以前就这样，效果很好
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