为什么减肥的人大部分都失败了？
女生都希望自己有婀娜的身材，尤其看到电视里模特走秀，总会想，如果自己也有这样完美的身材该有多好。嚷着减肥的女生年年有，真正成功的却不多，究其原因有以下几点：
没有强大的动力
很多减肥成功的人，要么是因为肥胖已经引发了某种疾病，要么是被男友嫌弃而分手。这种强烈的打击才会给人以巨大的力量和决心去减肥，咬紧牙关，永不服输。这动力，要么来自战争病痛，要么来自报复前任。可能减肥成功之后，自己的动力已经无所谓了，但是最初的起心动念是很关键的。如果不能给自己找到一个完美且必须去做的理由，就很难坚持下去。
没有合适的方法
现在减肥行业鱼龙混杂，并没有相对十分权威的机构或专业人士教大家如何减肥更加合理，尤其是平民化的服务。因此大部分减肥的人只能通过饿肚子来减肥。但这种方法并不科学，且不健康，虽然有效，但反弹起来也非常快。找不到合适的方法，让减肥之路难上加难，也是很多人放弃的原因。
急于求成
看到某个女生瘦身成功的照片，很多人会跃跃欲试，告诉自己，我要三个月达到她的水平。然而，每个人的身体素质、吸收水平和体重基数是不同的。大部分人对于减肥不想日积月累，而想着一步到位。这也会导致在看不到成果的时候，很多人就轻言放弃。让减肥工程无疾而终。
最后，不论是否减肥成功，希望每个女生都能找到属于自己的幸福！
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
1）你也是这样做的吗？
我也减肥过多次，以前还试过节食的方法。
效果呢，不能说没有。短时期内，好像瘦了，但是随之而来的问题更多。
一是，瓶颈期很快就到了，怎么都不“掉秤”了；二是，自己身体变得更差了；三是，情绪很不好，易怒易低落，睡不好，易焦虑；更严重的是，一吃就胖。就好像没瘦过一样！
2）原因一：没用对方法——啊，多么痛的领悟
我用错误的方法和不好的体验为代价，认识到了一个事实：节食/暴饮暴食=100%复胖！
除非我能够保证一辈子都这么严苛地对待自己，不敢多吃一点东西，否则，只要一多吃，身体就会立马胖给你看！
这样子的减肥，就是盲目的、不科学的。但却是很多人奉若圭臬的“大招”，殊不知，伤害了我们的身体机能，很难再去修复它。弊，远大于“利”。
3）原因二：没养成科学的习惯——把好习惯融入生活
很多人的减肥，只是嘴上说说，或者三分钟热度，基本谈不上什么“坚持”。没有持续的行动，自己定再多目标，说再多豪言壮语，也是没用的。
要想减肥成功，我们要认识到它的本质，就是养成健康科学的习惯。核心，就是持续的行动。
PS：但要提醒的是，这里所说的习惯养成，不是让我们“坚持不吃晚饭”之类的。
而是，先要清楚地认识，什么才是好习惯（比如：健康的心理、适量的运动、科学营养的膳食结构）。然后，把它和自己的生活联系起来，把好习惯融为你生活的一部分。
愿我们都能拥抱期待中的未来~
——E N D——
我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）
思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者
期待与一起成长~
笔者也曾是一枚不折不扣的胖纸，曾有过几多次减肥经历，均已失败告终。下面是笔者总结的减肥失败的共同点。
01每当下定决心减肥的时候，都会以“最后一次放纵餐”的名义，大吃一顿；
02定目标、列计划，哪怕任务再艰巨，也要对自己狠一点；
03感觉越来越难坚持，稍有些不理想就放弃，放纵一下一发不可收拾
04为什么减肥这么痛苦，我还是不减了，吃完这顿再说吧！周而复始，到头来一斤肉没减，反倒又肥了一圈。
其实在一开始，我们就步入了一个误区：
每当我们决定减肥的时候，就不自觉的给它赋予了一种仪式感，却很少有人意识到，减肥是生活习惯的一种改变。换言之，想一想你是怎么胖起来的？经常性吃零食甜品，久坐不运动，饭吃到撑……这些恶习都是导致我们肥胖的杀手锏。
减肥的根本，就是改掉这些恶习。单单靠三五个月的突击运动，和枯燥无味的减肥餐，甚至依靠节食、服用减肥药这种不健康的方式来减肥，并不会长久。即使你减肥成功，生活习惯又恢复到原来一样，依旧会反弹。
因此，减肥要成功而且不再复胖，首先从小的习惯做起。比如，每顿饭只吃8到9分饱、饭后坚持站立半小时、不吃宵夜，不吃零食和甜品、每天早上一杯淡盐水等等这些小习惯。
太过仪式感的减肥，容易给人一种有挫败感和疲惫感，很难坚持。而这些微小且很容易完成的习惯，会帮助我们每天悄悄的变瘦，健康习惯一旦培养出来，就不会再担心反弹的问题。伙伴们Get起来试一试吧！
主要是收入 大于 支出导致的。
你也知道 大学就是增肥厂，大学就是游乐园……
1）重在坚持，打好减肥的持久战。
2）需要转移目标，把“吃”转移到其它话题上去。
3）树立良好心态，心烦时换种方式发泄。
