Question

我真要疯了，不知道是强迫症还是什么别的倾向，大家帮帮忙。

是这样子的，我现在不是在校上，我在家全时备考研究生，其实可以客观地并不是自夸地说，我只要努力一点，成绩就总会很好，除非不努力。但是，我就是不相信自己，而且有完美主义倾向，做什么就一定要做到最好，总是非常低估自己的能力，而且懂得复习要有针对性，有个体差异这个道理，然而我就是做不到不受别人的影响。总是要在网上搜搜看人家每天复习多久，总觉得自己早上起来太晚，复习时间太短（我的复习时间是最少也能保证每天八个小时，但是主要集中在下午和晚上，早上复习时间很少，也就两个小时，起得比较晚），我经常因为这些有犯罪感。还有英语，我英语不算很差，而且有自己的一套复习策略复习方法，每天复习英语都是安排在早上，一天两个小时，本来效果超级好。但是看到人家说英语每天得复习五六个小时，我立刻崩溃了，手都发抖，觉得自己完了，就这个感觉。虽然我知道真的不能以别人的标准衡量自己，我什么道理都懂，但是就是劝不好自己。最近这两天这个症状真的太严重太严重，比如今天早上，我七点就起来了，可是早上的有效复习时间只有两个小时（我以前效率超高的，只要我不胡思乱想），我真的惊异于自己效率怎么这么低下了！！这不是我的风格啊！我早上不停地停顿下来复习去算自己最后可能会考到的成绩，不停安排复习计划，不停地上网看别人都复习多久（我在电脑上听英语的），不停地怀疑自己，否定自己，又劝说自己，说服自己之后继续看书，看了没有半个小时，脑子里面又会冒出新的想法新的问题，继续停下手中的任务去想。我觉得我真的快要疯掉了。还有呃，我不停看表，这个毛病老早就有的，但是最近严重了。一分钟内能看几十次，如果把表摘掉，我就不停看墙。我真的不想这样，我的种种行为已经严重干扰了我复习的正常进行以及信心的树立。我不知道我是不是心理有问题了？懂的人帮帮忙，告诉我怎么才能消除这种种奇怪的不自信的和人比较的想法，怎么才能相信自己，坚持自己的方法去复习，不再受到任何突如其来的奇怪念头的干扰，谢谢大家了！
自檐自雨：“你考研还有时间上网”，我报的新东方的网络课程啊，所有的政治和英语全程。说一句，我几乎没有真正意义上的上网的，没有玩儿的时间，睡觉都很少的。上网就是在听课，要么就是在查资料和整理笔记。 补充一句，我在校的时候考过，当时基本是裸考，完全没有压力，那次分数差了三十多。

“222.36.156”：这位朋友，谢谢您的建议，不过我不会去死的。而且我建议您以后最好不要这样说话，要将心比心。与人为善，别人也会对你友善的。

我在这个贴吧提问，希望大家给出有建设性的比较可实施的能改掉我这个毛病的方法，谢谢大家了。

Answer 1

我给你发消息了，如果你有空我可以给你做一些测试，确定你是否为强迫症，从你描述上来看症状并不明显，很多问题不是靠一个答案就能解决的，需要一个你能了解的过程才会放心。

Answer 2

每个人都有适合自己的学习方法，何必强求自己和别人的一样？
世界上每个人都是有个体差异的，即使是双胞胎也有不同。
你既然已经找到适合你的学习方法了，为什么要那么在意别人的眼光？
越想自己会越复杂，我觉得你根本没病，是太在意别人的眼光了，
既然要读书就自己好好读吧，都能读好了还去管别人干什么。。。
等考完了觉得自己还是有没解决的烦恼再说也来得及，都要备考了还想这些做什么。。。
好好加油考试吧！

Answer 3

你好，同学。
正式自己的问题是很好的开始。每个人在某个阶段都可能遇到很多心理冲突。所以建议你跟当地的心理咨询师谈谈，问题越早地解决当然越好。由于你的情况有些类似于考前焦虑综合症（个人这么初步感觉的），所以你需要进行专业的放松训练。
相信只要你身心得到一个放松，很多的焦虑和目前的一些情况就会得到很好的改善。有助于你的考试。
祝你成功！

Answer 4

其实吧...

楼楼可以将自己，

跟内些，...不是那么优秀的人比一比，

...知道自己的实力了再好好复习

考研a....不是那么容易...

但是压力不要那么大...

也许自己的效率比别人高一些，

不用那么关注别人在干什么。

自己认为已经不错了就可以了，

先要学会放松，

有多的时间出出门，出去逛逛也是可以的，

只要自己的复习任务完成了，

Answer 5

其实根本原因是你把考研这事看得太重了。建议你自己考虑一下将来，假设自己没考中之后将来怎么安排。把自己的退路找好，这样你就不会太紧张了。现在社会的出路是不止考研这一条的，很多高中生学门技能照样比白领赚得多。你这种不断追求完美的性格其实是一种优势，学会控制的话能成为做成大事的保证。还有，你可以强迫自己出去休息一下，是彻底的休息那种。其实你潜意识里是在借自己的紧张和焦虑来偷懒。

Answer 6

你对自己要求太严格了，尝试去做点别的，不要把注意力一直集中在学习上。

对考试要报以一种平和的心态，不要老想考不上怎样怎样的，你已经不错了，想想那些没上本科的，岂不是不要活了？

复习的时间不是越多越好的，因人而异，也许人家要复习5个小时，你只要复习2个小时，复习多了反而浪费时间浪费精力，适得其反，还不如去干点别的