跑步锻炼是早晨好还是晚上好
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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
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锻炼早上好还是晚上好？
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推荐傍晚。从含氧量上来说，傍晚光合作用应该是最大的，含氧量最高，反而早晨含氧量最低。身体上来说，早上刚刚起床，就经常剧烈运动，不太推荐。而且早上跑步后，去上班要洗澡，而且跑步很耗精力，不利于工作。傍晚就没有这些问题。当然假如你是白天休息，晚上上班，那就早上跑步吧。
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早上好，晚上空气不是很好
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