Question

我怎样才能控制住自己的情绪呢？

我是一个爱发脾气的小孩。在学校，同学们都不跟我玩，我怎样才能控制住自己的情绪呢？

Answer 1

1、经常强迫自己微笑
微笑能有效缓解不良情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。
微笑能有效缓解不良情绪
因此对于爱生气的人来说，要强迫自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。
2、努力控制自己的情绪
爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。
3、每次生气发脾气之后要反思
每次发脾气后，都要进行反思，思考发脾气是否对事情的解决有帮助，而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。
4、通过阅读寻找心灵的平静
很多书籍可以教导大家如何控制情绪，还有些书籍可以开阔眼界和心胸，这些内容都有利于自身素养的提升，素养提升了，自然就不爱生气了。
很多书籍可以教导大家如何控制情绪
5、多走多看，通过旅行开阔视野和心胸
很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气

Answer 2

你需要从两方面入手，一是要学会自己控制自己的情绪，先一点一点做起，不要急于求成，先下定决心第一次控制住不发脾气，做到后在控制第二次第三次。慢慢养成习惯就好了。另外你也可以多读一些书，总结出生活的哲理，提高自己修养。

Answer 3

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

Answer 4

工作是自己选择的，同事却不一定是自己可以选择的。既然大家有缘，能在一起工作，为何不心平气和地和大家一起工作。如果同事是新人，更希望你能有这份耐心，好好和你的同事对话。没有人天生就会工作。想想你刚开始工作的情形吧。如果真的觉得工作压力大，生活节奏过快，何不在双休日，和家人一起出游散散心。35岁，已经是个相当成熟的年龄段了，相信你只是暂时没控制好自己的情绪。也相信你一定能在不久的将来，控制好自己的情绪，给自己信心，给他人耐心。

Answer 5

在说任何话，做任何事之前想一下，想后果，想价值，冷静自己的心