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必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。
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您好，多打篮球，足球，羽毛球，和跳绳，这些运动对于减肥和长高最有效。
希望能帮到您，谢谢！
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打篮球、排球
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又可以长高
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