早上跑步还是晚上跑步好？
5个回答
展开全部
晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
赛康精益
2025-02-24 广告
作为北京赛康精益信息技术有限责任公司的工作人员，我无法推荐任何具体的800米跑步测试机构。不过，我可以给您一些选择跑步测试机构的建议：1. 选择有专业资质的机构。在选择跑步测试机构时，应该优先考虑那些拥有相关资质和经验的机构。2. 考虑测试...
点击进入详情页
本回答由赛康精益提供
2018-09-06 · 那几天，喝古方红糖
古方红糖
黔西南古方红糖有限责任公司成立于2009年5月27日，是全国二百七十四家制糖企业中唯一 一家单纯红糖生产企业，是贵州省第一家获得食品安全QS认证的企业，也是贵州省红糖地方标准的起草单位。
向TA提问
关注
![]()
展开全部
跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。
早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。
而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步最好在下午4-8点都可以，
早晨时间紧迫，而且空腹跑步有时胃口不舒服。
下午建议饭后1个半到2小时后做激烈运动。
想达到锻炼效果，每天至少跑半小时或以上。速度至少每小时8公里的速度。
如果达到减肥效果，每天还要配合一些其他方式，如快步走+跑步+坡起50分钟或以上，如果体力可以，再增加一些器械运动。
早晨时间紧迫，而且空腹跑步有时胃口不舒服。
下午建议饭后1个半到2小时后做激烈运动。
想达到锻炼效果，每天至少跑半小时或以上。速度至少每小时8公里的速度。
如果达到减肥效果，每天还要配合一些其他方式，如快步走+跑步+坡起50分钟或以上，如果体力可以，再增加一些器械运动。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
