2018-09-12 · 数字健康管理平台
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熬夜对身体不好是不争的事实，但很多人对熬夜的具体危害却不怎么清楚，那么，熬夜对身体有哪些危害呢？
方法/步骤
影响肠胃健康
人熬夜时经常会吃宵夜，如果长期吃宵夜，肠胃就总是不能好好休息，结果就容易出现问题或疾病，有一些人之所以会发生胃炎、便秘，都与熬夜有关。
降低身体抵抗力
人是需要休息的，如果晚上熬夜，休息得不够，身体的抵抗力就会下降，人就容易发生感冒、扁桃体炎等，要是严重的话还可能会发生哮喘、肺炎等疾病。
降低生育能力
男人熬夜会导致精子质量变差、数量变少，女人熬夜会使卵子质量下降，而且还可能引起月经不调，这些都是会影响生育的，所以不管是男人还是女人，都不应熬夜。
损害皮肤健康
人在睡觉的时候其实就是在排毒，如果晚上总是熬夜，排毒就难以进行，体内的毒素就会堆积起来，进而使皮肤出现问题，常见的有皮肤干燥，还有一些人会长出青春痘、斑点。
影响睡眠质量
如果作息规律，白天按时起床，晚上按时睡觉，那么睡眠质量肯定也是比较好的，但如果经常熬夜的话，晚上不睡觉，白天就得补觉，时间长了，人体生物钟就会发生紊乱，睡眠质量就会变差。
影响升职
如果晚上熬夜了，第二天就会出现精神状态不佳的情况，在工作的时候就容易出错，如果长时间这样，工作肯定会受到影响，别说升职了，还有被开除的可能。
影响精神心理
晚上熬夜没睡好，第二天就会没有精神，这不仅对工作有影响，还会使人的情绪也变得烦躁起来，如果长时间处于这样的情况下，人的精神心理就有可能会出现问题，会变得焦虑、容易生气。
增加患癌症的风险
人体内的细胞在晚上的时候分裂是最多的，如果睡眠不足，那么人体对于细胞变异的控制能力就会被削弱，这样就会有更大的几率会患上癌症。
熬夜对身体的伤害
1
经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的几率大大增加。
2
会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛，失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退。加大晚年诱发老年痴呆症的风险。
3
会不断的透支身体内的生命精华。加速皮肤，细胞，骨骼，脏器的衰老速度。使身体在受伤，生病时恢复速度减慢。使很多中老年疾病发病时间大大提前。
4
会加重眼睛疲劳甚至造成不可恢复的损伤。使眼睛出现模糊，扭曲，变干，发炎等现象诱发多种眼部疾病。并且让视力在极短的时间里急剧下降。
5
熬夜会打乱身体的生物钟。影响身体正常的新陈代谢，导致虚火上升，口干舌燥，脸上起斑起痘等危害。
6
总之，经常熬夜不但会对身体产生各种危害，并且会影响正常的工作生活。不要觉得自己还年轻就不断的加重健康负担。
但是熬夜不单单是身体的上的危害，更重要的是熬夜是在熬你的生命。
熬夜的危害
熬夜本质熬的是精血，元气，阳气，最终会伤及脏腑功能，诱发早衰，说白了熬的是生命，下面具体说说哪些危害。
1、伤脏腑
五脏六腑也需要休息，特别是喜欢晚上吃宵夜的，直接伤到脾胃，长期熬夜的朋友应该比较有感触，就是晚睡晚起，但发现第二天还是仍然疲倦，睡在多也恢复不过来，这表明脏腑受伤了，就像弹簧老是往外拉伸不放手，时间久了弹性就弱了，就算放手也弹不回去了，此种情况，单靠睡觉改善效果不大，必须增强脏腑功能才行。
2、伤眼伤血
不睡觉就要用眼，用眼就需要消耗气血，眼得血则视，五脏六腑之精吗，皆上注于目而为之精，长期用眼特别熬夜之后，看东西模糊不清，眼睛干涩，涨疼等不适吗，不仅眼睛用过了，说明气血也透支，弹药都不够了，看东西肯定费劲。
3、诱发早衰
早衰的本质是提前透支了生命能量，这种能量可看做是气血，肾精，脏腑功能，熬夜就是在持续性的消耗这些能量，白天用完，晚上接着用，身体哪受得了
4、诱发激素分泌异常
晚上和白天分泌的激素是不同的，晚睡晚期看起来睡眠时间不短，但是质量完全是两码事，会诱发内分泌失调。
5、心烦易怒
肝火大，因为肝血不足，导致肝阳上亢，脾气暴躁，心烦气乱，熬夜过后，容易情绪低迷。
6、诱发体质偏颇
长期熬夜足以把健康体质转变为亚健康，体质不健康了相当于土地质量开始下降，抵抗力免疫力下降，各种杂七杂八的东西就容易长出来，人就容易得病，频繁感冒，过敏，甚至大病。
7、男伤精，女子伤卵
经常性的熬夜会影响男性精子活动力与数量，影响女性荷尔蒙分泌及卵子质量，自然月经周期也会受影响，导致生育能力下降。
国际癌症机构表明，夜班是强烈致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早起肿瘤风险增加49%.
就算家里有矿也不敢经常熬夜，何况咱们这种平民老百姓，能不熬夜尽量不熬夜。
熬夜会对身体造成哪些伤害？
