Question

补钙是吃虾皮好还是吃大虾好

Answer 1

在生活中普遍认为喝牛奶补钙效果好，其中牛奶被人体吸收的钙量很低，补钙还不如吃虾呢，要知道大虾又比不上虾皮。
因为虾皮中的钙含量极为丰富，是缺钙人群补钙的极佳途径，而且补充钙元素还有助于降低血液中的胆固醇，改善女性经期综合征，虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能絮乱等症，尤其是孕妇，老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症，老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲，增强体质有很好的作用，虾青素也是虾皮中的一种重要营养物质，它有极强的抗氧化作用。

Answer 2

虾皮好，虾皮里全是丰富的钙，虾肉里面有丰富的蛋白质，但钙含量很少

Answer 3

虾皮是能补钙，但补钙的效果并不明显，所以想要通过吃虾皮来达到补钙的效果是很轻微的。因为凡是做过饭的人就知道，虾皮很轻，很干，一包虾皮，能吃好长时间呢。炒菜的时候，每次最多只能放一两把而已，换算成重量，也就是5~10克。如果做汤，加1 ~2克就够了。加虾皮的菜，也不太可能天天吃顿顿吃。所以说，虽然100克虾皮中的含钙量多，但吃的量不多，得到的钙也就不算太多了。 虾皮中的确钙很多，但是吸收率并不理想。钙要想吸收，首先要溶解出来。可是虾壳是人的牙齿没法彻底嚼碎的，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的也是一小部分。大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外。 虽然虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，虾皮具有味道鲜美、营养丰富的特点，含微量元素硒，能预防癌症。所以说虾皮虽有补钙的作用，除非是大量地吃虾皮，不然是很难达到补钙的效果的，想要真正补充钙元素，喝牛奶吃钙片会更加靠谱哦。

Answer 4

如果是补钙的话肯定是虾皮含量高，虽然大虾也含钙，但远远没有虾皮的含钙量高，如果是补钙的话肯定是虾皮含量高，虽然大虾也含钙，但远远没有虾皮的含钙量高，大虾是蛋白质含量高，而虾皮是所有食物中含钙量比较高的食物了，所以补钙还是吃虾皮好。，而虾皮是所有食物中含钙量比较高的食物了，所以补钙还是吃虾皮好。

Answer 5

如果单纯的为了补钙，肯定是虾皮好，虾皮连皮带肉带骨一起吃，而且大虾的话，可能去掉头和壳，可也没有多少肉的含量，蛋白质和钙就没有太高！
但是为了满足未敢和嘴感，肯定是吃大虾比较好毕竟口感和味蕾也是人需要的一部分嘛！