Question

打坐双盘 如何让打坐盤腿更加容易

Answer 1

打坐的盘腿方式有很多，我们通常使用的有三种，即是双盘，单盘和散盘。
为了让盘腿容易些，少一些疼痛，开始时可以练习晃海。
晃海不仅仅可以帮助我们比较快地实现双盘打坐，同时也具备一些其它的健身效果。
关于如何晃海，可以百度/优酷搜索相关视频资讯。
另外，心性的改变对我们色身的影响至关重要。当内心变得柔软、充满慈悲，我们的腿自然不会再僵硬。