Question

经常感觉很烦躁，该如何排解这种心情？

经常因为一些小事，或者莫名感到烦躁，该如何调节心情？

Answer 1

凡是能让你快乐起来的事情都可以去尝试啊，首先你要知道你的欲望在哪里，我觉得凡是符合欲望的东西都能够给人带来快乐，都能够让你忘记烦恼，相信我，哪怕是你去广场跟着大妈们跳一圈广场舞，这都有效果。

缓解心情最笨的方法就是别让自己停下来，找一件事情去做，专心致志的去做，你就会发现你没有时间去烦恼，因为你的思维都用来干别的事情了，烦恼的时候，你可以尝试去看书，可以去健身，也可以去跑步，别闲着就行了，很多烦恼都是人呆着没事庸人自扰，真正忙起来的人，每天会过得很充实，不会跟人抱怨自己的烦恼，因为他们太累了，粘枕头就睡着了，哪有时间去想这些七八糟的事情。

乐观评估现状活在当下，能够快乐的过一天，还是幽怨的过一天完全取决于你看世界的态度。即便是现实生活有些残酷，我们也要保持一颗乐观向上的心。告诉自己，事情的结局一定比你看到的、想到的好，你所做的一定比预想的要美，万事万物都没有绝对的好与坏，只是我们对待事物的视角不同，换个角度世界大不同。我们不是把头埋在沙里的鸵鸟，小小的阿Q精神能够帮助我们把愤怒、悲伤、无助的情绪转化成为生命中悸动的活力哦!

适当利用沟通倾诉是女人的天性也是优点，与恰当的人在适当的时间倾诉与沟通是舒缓情绪最好的方法之一。闺蜜、老公、知己、亲人、师长他们或值得我们充分信任，或能够帮我们直指问题要害，总之他们都是我们可以倾诉的对象。倾诉的目的不是抱怨，没有人愿意听一个人不停的抱怨，而是在倾诉过程中，获得同理心、认同感，理解、沟通并解决问题。

Answer 2

为什么因为一件小事你就觉得特别的烦躁呢？是不是你的工作压力比较大或者是你的生活压力比较大呢？不管是哪方面的原因，你就要告诉自己，你的这种烦躁能够解决问题吗？它除了让你更加的烦恼，看起来更无能之外，有什么好处呢？所以说烦躁解决不了问题，遇到事情的时候一定要冷静理智的分析。

Answer 3

我也会经常感觉到很烦躁，说不好是因为什么，也许是因为工作也许是因为家庭。一般遇到这种情况时，我都不会让自己独自一个人呆着，会选择跟朋友聊聊天或者聚聚餐，跟朋友在一起说一些开心的事，那样会好些，或者去KTV大唱一下也是不错的选择。总之开心就好。

Answer 4

放宽自己的心态。如果感觉自己很烦躁，那就多出门走走，看一下外面的世界，外面的世界很精彩，肯定可以去除你烦躁的心情。还要了解问题根源，明白自己为何烦躁，解决问题，防止下次再犯同样问题。也可以和朋友交流一下，说出自己的烦心事，让朋友帮忙调解。

Answer 5

对于我而言，烦躁的时候就喜欢一个人待着，不想听任何人在我身边说一些没用的话，还是自己消化比较好，要么就出去走，看看外面的风景，心情会好很多，然后再去吃一些好吃的东西，能极大的消除烦躁感，感觉什么事情都能想通了。要学会有效的调节自己的情绪，才能更快的解决问题。