Question

男人晚上总失眠怎么办

Answer 1

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

其实男人失眠，多发生在20~45这个年纪，包括我现在也是。男性失眠的症状，大部分就是躺在床上根本无法入睡，甚至是睡意全无的状态。很多人认为要么就是过于兴奋，要么就是不该喝茶。但是不知道，有时候是生物钟完全打乱了，有时候即便放下手机，也心里会胡思乱想的。最好的办法就是慢慢调整生物钟，试着一天比一天睡得着，过了10点后，放下手机。但是睡觉之前，绝对不可以sy，否则会刺激大脑皮层，会更加兴奋的睡不着的。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

心事重重叠叠高

Answer 5

1、保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要吸烟，不要喝酒。
2、保持良好的精神状态，乐观，积极向上。
3、保持好的运动量，饭后可散步，也可参加一些消耗较少的体力劳动。
4、入睡前饮用眠梦香，坚持一段时间可以舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。