Question

上班族利用中午的休息时间去健身，甚至把午饭都省了，这种行为对身体是否有利？

这种行为对身体是否有利？

Answer 1

  随着生活水平的提高，当代人对于身体健康越来越重视，而健身几乎成为了很多人的日常，大家对于自己越来越有约束力。
不过有的上班族，干脆利用中午午休的时间去健身并且在中饭没吃的前提下，这样做是否对身体有利呢？

  其实答案很明确，是否定的。健身本身就是在消耗我们的能量，从而达到减肥或者增肌的作用。倘若你身体当中完全没有能量消耗，那么只会增加你的身体负担。
健身本身是一项非常有意义的运动，他能够帮助我们塑形，但是在没有吃饭的前提下就去健身，确实不值得提倡。

俗话说得好“早饭要吃好，中饭要吃饱”一天当中，中饭扮演着非常重要的作用。而尤其对于上班族来说，你下午还有很多工作要处理。不吃中饭是不对的，而不吃中饭就去健身就更严重了。可能上班族会觉得不吃饭再健身，能够让减肥来得更加猛烈些。但是减肥的前提是要健康，维持身体的健康比任何事情都要重要。
而健身往往需要很多体力，如果你没有吃饭，你是没有力气去完成有难度的健身运动的。健身是一项非常健康的方式，但是很多不吃中饭其实在跟健身所传达的理念背道而驰了。

在健身前不宜吃太多，起码要有一个五分饱，然后在健身完之后再去补充身体所需要的能量，这样才能够达到健身真正的目的，因此我建议上班族，中饭必不可少。

Answer 2

人在经过一上午的工作之后，精力体力已经消耗很大。午饭和午休就是及时补充能量，恢复体能的最好时间。如果这个时间去做健身，会加速身体的体能消耗，是极其不利于身体健康的，不但起不到健身的效果，反而损坏了身体健康，得不偿失。

Answer 3

中午休息是对工作一上午体力和精神的一种放松，恢复体力精力为下午的忙碌做准备。健身是很累的，健身过后是需要休息的，如果健身后马上投入工作体力是跟不上的，不吃午饭更是对疲惫的身体雪上加霜，是不可取。

Answer 4

这种行为对身体是无利的，不吃午饭你就没有摄入足够的能量，再加上运动消耗的能量，你的身体会吃不消的。对于你下午上班是很不利的。

Answer 5

不吃中午饭一定是对身体没有益处的，不要因为健身而不要去吃中午饭，这样的话你可能下次摄入的能量就特别多，也做不到健身。而且如果你要健身的话，能量需求比较大，你不吃饭的话可能会导致血糖偏低。