Question

都说多吃蔬菜好，那多吃蔬菜究竟有什么好处？

Answer 1

多吃蔬菜能够防止败血病的发生，让自己的皮肤更加光泽，有弹性。

Answer 2

补充维生素，增加肠胃的蠕动。还能补充水分，给身体带来一定的好处。

Answer 3

生活中在我们周围肯定有很多人都在劝我们多吃蔬菜，确实我们都知道，蔬菜中有很多的营养物质比如维生素、微量元素等。世界这么大，我们生活的环境也不同，就像在离北极最近的那个地方的居住的民族他们一年中是吃不到几次蔬菜的，所以，普遍的他们的寿命就比我们经常吃蔬菜的人的寿命短。到底吃蔬菜有什么好处呢？下面我们就来介绍一下。

助消化

大家都知道，有很多蔬菜中都含有可以帮助我们消化的膳食纤维。现在的人由于压力的逐渐变大，很多人已经习惯去吃一些罐头类的加工制成产品，但是这种多油多盐的生活方式是不对的。我们就应该多吃蔬菜，因为蔬菜中的物质会帮助我们消化，促进肠道的吸收能力。

含有丰富的维生素

众所周知，蔬菜中含有丰富的维生素，最重要的不过还是维生素C和维生素D。很多人都知道维生素c很容易在我们不知道的情况下大量流失。蔬菜的颜色的深浅就决定于蔬菜含有的维生素含量的高低。蔬菜中还含有丰富的矿物质，能平衡血液中的酸碱性，是小朋友生长所需要的营养素的重要来源。

饱腹感

蔬菜中的纤维物质会在我们咀嚼的过程中无形增加我们的拒绝次数，咀嚼次数决定了我们的饱腹程度，所以多吃蔬菜可以帮助我们减肥哦。

另外蔬菜的营养价值受地域产地的和季节等的影响，其中烹饪影响的程度更大一些。在蔬菜的烹饪方法上要尽量少油少盐。

Answer 4

蔬菜富含矿物质，维生素，还可以改善肠道功能，帮助你健康长寿。

Answer 5

蔬菜里含有丰富的维生素和脂肪纤维，这些都是对身体有利的物质。