Question

很多人睡觉会抬手睡觉，抬手睡觉有哪些危害？

Answer 1

工作、学习了一天，回家最重要的事就是美美地睡上一觉。不同人的睡眠习惯不同，有的人喜欢仰着睡，有的人喜欢趴着睡。每个人都有自习最喜欢的睡觉姿势，很多人睡觉的时候喜欢伸展身体抬着手睡觉。其实长时间抬手睡觉对睡眠质量和身体健康有一定影响。

一、影响睡眠质量

有一段时间我也喜欢抬手睡觉，但是发现有种越睡越累的感觉。睡觉时我们的小动作很多，但是抬着的手基本不会放下来。刚开始抬手睡觉会感觉胸腔开阔，呼吸顺畅很舒服。如果一整晚都抬手，很容易导致上半身的血液流通不好，影响睡眠质量。

二、影响肌肉和神经

很多人都有趴在桌子上睡一会之后手麻、腿麻的经历。长时间保持一个姿势不动很容易压迫神经，如果每天都抬手睡觉，手臂的神经和肌肉一直保持紧绷、被压迫的状态，对身体很不好。可以在睡前抬一会儿手，在睡着之前尽量把手放下来。

三、其他不良睡姿

除了抬手睡觉，还有很多不好的睡姿。比如张着嘴睡觉、蒙着头睡觉、歪着头睡觉。长时间睡觉姿势不正确很容易影响身体健康，平时的体态也会有影响。普通人一天的睡眠时间基本都在7小时左右，良好的睡姿也是保证身体健康的重要因素。

每个人都有自习喜欢的睡姿，但是要尽量保证姿势正确。在好几小时的睡眠时间中，身体需要得到充分的放松。大家睡觉时可以用抱枕、靠枕垫着身体，避免一直压着身子睡觉。

Answer 2

这样会使血液不循环，早上起来手臂发麻发冷，对身体不好。

Answer 3

抬手睡觉会造成血液不循环，长时间的抬手还会造成关节的错位。

Answer 4

会影响肌肉放松，还会导致手指麻木。所以还是不要抬手睡觉。

Answer 5

抬手睡觉可能会阻碍手部的血液循环，长此以往会对手造成伤害。