有些人运动后总感觉小腿特别酸痛且浑身无力，原因是什么呢？该如何避免呢？
有些体育生在做完运动后总感觉小腿特别酸的，而且浑身无力，这一切都是有原因的。今天就体育生做完体育运动后感觉小腿无力等方面的原因和避免进行讨论。
一、体育运动后易产生的症状
有些体育生在做完体育运动过后，总是会感觉小腿特别酸痛，而且浑身无力，当然除此之外还有其他的症状。第一个嘛，就是体育运动过后，脱水造成的危害，体育运动时，未及时补充水分或者葡萄糖容易造成脱水，严重时甚至会引起晕厥。再有嘛就是，体育运动量过大的话，容易造成肌肉性疲劳，如果肌肉性疲劳是突然发生的话，就极易造成在短时间内立马摔倒，那么就会对骨骼或者肌肉造成损伤。所以在进行体育运动之前应该做热身运动，在进行长时间的体育运动时，应该记住补充水分和葡萄糖。
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二、产生的原因
体育生在完成体育运动过后，会感觉到小腿特别酸的，而且浑身无力，这用科学的理论是可以解释得通的。就体育生而言，他目前所参加的体育活动主要是目前运动的时间过长后使机体产生过多的乳酸，不能及时的消退，从而造成身体的酸痛不适，这时就应该多注意休息，避免过度的活动，以免加重疼痛不适。当然也可以在运动过后进行适当的放松，但是不能彻底放松，否则容易造成脱力等症状。
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三、缓解的方法
体育生在进行体育运动过后，小腿会感到酸痛，在知道其原理过后就关于所形成的原因，探讨其解决方法。大量运动后肌肉感觉酸痛，是因为乳酸过多。那么这时就可以泡过澡或者洗个温水澡，对酸痛部位进行按摩、敲打促进其局部血液循环让肌肉充分拉伸放松，睡个好觉，而且还要多补充各种营养补充因运动所消耗的物质。肌肉酸痛时在注意充分休息和放松的同时，还要吃一些碱性的物质，如蔬菜、水果等补充乳酸，来缓解酸痛感。
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一句话来说就是在运动前一定要做好热身运动，防止肌肉型拉伤，运动时一定要注意补充水分和葡萄糖。因为肌肉型拉伤的话，对身体所造成的损害，基本上可以说是不可逆的，尤其是对骨骼的损害。运动时注意补充水分和葡萄糖呢，主要是避免水分流失而造成脱水所引发的突然性晕厥，又因突然性晕厥所造成的骨骼或肌肉的不可逆的损伤。就关于小腿在运动后感到特别酸痛且浑身无力各位是怎么看待的呢？欢迎留言讨论。
