“适量饮酒的人比不饮酒的人长寿”是真的吗？
酒的主要成分是酒精，就其而言，并不是人体必需的营养物质，并且人体对酒精有排斥反应，酒精在进入血液中后，会通过肝脏解毒，因此酗酒伤肝。另外，就健身人群而言，酒类或含酒精饮料不利于身体代谢，酒精在进入血液中后，身体会优先代谢酒精，从而影响碳水化合物，脂肪等基本营养素的消化吸收。从这些角度而言，酒并不利于身体健康。
“酒是粮食精，越喝越年轻”、“酒逢知己千杯少”、“长寿水 ”、“生命水”。自古以来，人们对美酒赋予了太多的寓意。喝酒和长寿有关系吗？喝多少酒更健康？喝什么酒更延年益寿？
白酒。适量饮酒健康，过度饮酒伤身。白酒可平缓的促进血液循环，起到催眠的作用。饮少量白酒可刺激胃液分泌与唾液分泌，因而起到健胃和止疼痛，利小便等作用。
国外有研究证明，少量饮酒，可促使人体产生溶解血栓的物质“尿激酶”，可能对预防心肌梗塞和脑血栓有利。
喝白酒时不要空腹饮酒。空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，对胃肠造成伤害。
单独喝一种酒，不要掺和其他饮料或酒类。这样可以加快身体吸收酒精。
喝酒要搭配多吃青菜。尤其是绿叶菜，含有的叶绿素可以加快体内毒素的排出。
红酒。红酒是葡萄酒的总称。有些朋友喜欢在喝葡萄酒时搭配一些可乐、雪碧饮料或加入冰块等，以增加喝酒的口感。这种并不科学。可乐和雪碧饮料是碳酸饮料，会破坏了葡萄酒的纯正果香。加冰的葡萄酒，酒温会刺激胃，造成胃肠不适。
葡萄酒对人体最大的贡献，要数美容养颜。葡萄酒中含有的单宁、类黄酮等物质，具有抗氧化、促进血液循环的作用，能减少出现色素沉着、肤色暗沉、皮肤松弛、长皱纹等问题。
睡觉前喝一口约20毫升的葡萄酒，对改善皮肤问题和入睡困难有很多帮助。
啤酒。啤酒中具有较高的水含量，多大90％，啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量的饮用可减少过度兴奋和紧张情绪。
啤酒中的水分含量高，含有低钠、酒精的毒数也低、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
《中国居民膳食指南》指出要限制饮酒，推荐一天饮酒的酒精量男性不超过25克，相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38°白酒75克。女性不超过15克，相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升或38°的白酒50克。白酒不超过3两，葡萄酒4两，啤酒不超过两瓶。
适量饮酒对健康有益。体差或者不喝酒又如何，应当综合衡量！
