Question

作为一个体重180斤以上的胖子，你最该如何减肥

Answer 1

控制吃，甜食不要吃，碳水少吃点，肉类尽量鱼肉鸡肉牛肉。做有氧，最简单的跑步，效果好一点可以波比之类的间歇性高强度的有氧。
总的来说，摄入小于消耗，关键在于坚持。