Question

肩膀筋疼怎么办 右肩膀筋疼

Answer 1

多久时间了，肩膀筋疼，一般是肩周炎的表现的，对于肩周炎，得平时注意锻炼，
1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。
2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。
3、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下
4、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
肩周一般就是肩膀附近和后背颈，椎，凉，还僵硬的疼，平时注意保暖，特别是冬天，睡觉的时候不要把胳膊放到外面，
对于这个一般外贴常见，可以用（敷1 1 1肩1 1 1乐111帖)一种常见的中亽。医办法，希望亽对你有帮助。