Question

长高需要那些营养?

Answer 1

要全面的。分别来自什么食物？我好像不缺乏营养和运动，怎么不高呢？
多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝好的牛奶都会继续长高.什么食物全面食用，全面营养。

女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！心想事成！！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：

一要常晒太阳；

二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝好的牛奶都会继续长高；

三是每天10小时睡眠；

四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；

五是家庭中充满爱的氛围。

有个研究长高的科学工作者，他的父母均在1.60以下，他本人也是遵循了上述规律，身高长到了1.72米，超过他父亲十多厘米。

怎么样才能改掉挑食的习惯,关键是按上述规律，贯彻落实到位，不要半途停止。据那个研究者在书中说，个别人23岁25岁之后还会继续长高一些。

Answer 2

需要补充蛋白质，维生素，各种矿物质！当然还需要出充足的睡眠，不熬夜。本人23，之前170，高中三年基本没长。 我现在运动也有一段时间了，半年了吧，还长了3.5cm！我是做的杨云风日记里面的长高锻炼，晚上热身后跑步3圈 ，冲刺跑5组每组50米 ，踢腿分5组每组一脚10次 ，压腿分5组每组压20次 ，伸懒腰5组每组10次 ，弯腰摸地5组每组20次 ，静止摸高5组每组5次！运动，可以帮助长高，主要还可以刺激骨骼，辅助营养的吸收。多拉伸多跳跃，每天1次，一周4到5次就可以！关键还是要坚持，只要你为长高坚持不懈，你会得到回报的！