Question

做俯卧撑是每组做固定数量好，还是每组做到力竭好？

本人打算做60个俯卧撑，第一组做到力竭做了20个，每组间隔一分钟，第二组力竭只做了9个，往后每组都只能做7到9个，做了六组才满60个

Answer 1

想要做的多，建议每组固定，组数尽可能的多，而力竭组，确实做的组数往往会少一些。

Answer 2

如果是增肌，建议每组8-12，分几组做。