Question

今天自己测血压低压43，高压95是严重低血压吗

Answer 1

1、首先看你测得姿势是否正确、状态是否良好，测血压是在心平气静的环境下测得，说话刚吃完东西、或者刚运动完都会引起血压升高的。 2、建议隔十分钟多测几次，如果还是同样的结果，那自己就要注意身体了。 3、按照世界卫生组织规定，即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。 你的症状感觉头胀，很有可能跟你自己的身体状况有关，例如睡眠不足、压力过大、心情紧张等，如果感觉严重的话，还是建议到医院检查。 4、饮食上需注意:以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡:提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡， 宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的 30%，蛋白质占总热 量 15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的 10.5克降低到 4.7-5.8克，可使收缩压平均降 低 4-6 毫米汞柱。 ③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 ④饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。 每天食谱可做以下安排: 碳水化合物 250-350 克(相当主食 6-8 两)，新鲜蔬菜 400-500 克，水果 100 克，食油 20-25 克，牛奶 250 克(毫升)，高蛋白食物 3 份(每份指:瘦肉 50~100 克，或鸡蛋 1 个，或豆腐 100 克， 或鸡、鸭 100 克，或鱼虾 100 克。其中鸡蛋每周 4~5 个即可)。 ⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子， 它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血 压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 益于降压的食物大致概括起来，有这么几类: ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜等; ② 根茎类:萝卜、胡萝卜; ③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、香蕉、红枣; ④ 花、种子、坚果类:菊花、芝麻、绿豆、玉米、荞麦、花生、核桃、向日葵子; ⑤ 水产类:海带、紫菜、虾皮、银鱼; ⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

Answer 2

送陈章甫(李颀)