Question

总是会忽然觉得自己很糟糕，之后很悲伤，该怎么办

Answer 1

一种可能是情绪上的，建议多读书，多出去走走，疏解一下心情，对着镜子微笑，让自己变得自信些；一种可能是生理上的，对什么事都提不起兴趣，食量少，睡不着，经常自责，有自杀的念头，可能是抑郁症，建议去医院看看，医生诊断后会开药给你…加油，还有很多人爱你

Answer 2

如果你经常突然感到自己很糟糕，并且因此而悲伤，这可能是由于许多原因，包括压力、焦虑、抑郁等。以下是一些建议，可以帮助你处理这种情况：
1. 识别出自己的情绪：当你感到自己很糟糕，并且悲伤时，试着去理解自己的情绪。问问自己为什么会感到这样，看看是什么引发了这些情绪。这样可以帮助你更好地了解自己的情绪，并找到应对的方法。
2. 寻找问题的解决方案：如果你能找出问题的根源，那么试着寻找解决方案。例如，如果你因为工作上的压力而感到沮丧，可以考虑调整工作时间或寻求帮助。
3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，让他们支持你。他们可能会给你提供一些鼓励和建议，帮助你度过这段难关。
4. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，例如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助你减轻压力和焦虑。
5. 寻求专业帮助：如果你的情况严重到影响到了你的日常生活，不妨考虑寻求专业的帮助。心理咨询师或心理治疗师可以帮助你理解并处理你的情绪。
最重要的是，不要让自己被负面情绪所包围，采取积极的行动去面对它们，帮助自己走出困境。

Answer 3

这感觉都是自己给的 出去转转就会好很多