Question

调理气血吃什么最好？

Answer 1

气血不足往往是贫血和肾虚导致的，可以在饮食上多吃红枣枸杞补血，多食性平味甘的温热食物，可以把中药和一些家禽肉类一起炖汤，比如当归枸杞红枣和乌鸡排骨一起炖汤，用食补的方法补气血。如果食补无用可以选择中药调理，还有不要吃生冷油腻的食物。

Answer 2

调理气血可以吃大枣，大枣补脾益气，可以再加上桂圆一起煮着吃很好，还有中药黄芪也是益气的，可以用黄芪炖鸡，也可以直接煮黄芪水喝，党参也是补气血的，炖鸡或者炖肉的时候放上，红糖水多喝对调理气血也有益处的。

Answer 3

再注意选理，有补气血的不光有中药，还有食物，水果，或者其他都可以代替，但是我认为女生就应该多吃一些阿胶之类的不仅可以，美容养颜也可以补气血。

Answer 4

第1步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：

取党参、黄芪、白术、淮山药、升麻

取其煎煮液，泡花茶，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

2、第2步：养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

3、第3步：食药膳

补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。

取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食即可。

补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。

取白芍、当归、熟地黄、川芎，放入水中，空腹热服。

此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶

Answer 5

调理气血可以吃大枣，大枣补脾益气，可以再加上桂圆一起煮着吃很好，还有中药黄芪也是益气的，可以用黄芪炖鸡，也可以直接煮黄芪水喝，党参也是补气血的，炖鸡或者炖肉的时候放上，红糖水多喝对调理气血也有益处的。