Question

下午犯困你一般都怎么办

Answer 1

影响体温的不仅仅是饮食，办公室的温度也是一个重要原因。如果室内空调温度调得太高，体温上升，就会使人昏昏欲睡，精神萎靡。为避免这种情况，可以用一杯冷咖啡来冷却一下手掌，对控制体温上升具有一定功效。
另外，剧烈运动之后也可能会犯困。许多人都有错过公交车而从车站慌慌张张地奔跑去上班的经验，最后往往因为困乏而影响工作。在运动时，体温急速上升，停止运动后体温慢慢恢复到正常状态，这时人就会感到困倦。
喜欢训斥属下的人也要注意，因为发怒会使体温上升，等到体温下降时就可能要犯困。
利用太阳光来控制瞌睡，有一定效果。在午休或其他空闲时间里到附近的公园去晒晒太阳，“可以增加体内荷尔蒙的活跃程度，使大脑处于清醒状态”。
但如果已经感到想瞌睡了，该怎么办呢?对付瞌睡的最佳对策就是睡觉。与其硬撑，不如打个小瞌睡，有提高工作效率的作用。不过要注意，午睡或打盹的时间不要太长。专家建议，打盹的时间最好控制在15分钟以内，而睡30分钟以上会把大脑“睡迷糊”。
每天睡眠时间的长短因人而异，但工作中犯困必定是夜里睡眠不足、睡眠质量不高的表现。许多人因为加班，夜里休息不好，第二天上班自然精神萎靡，到下午更容易睡意浓厚。保证优质的夜间睡眠，才是治疗上班犯困的最佳良药。
哪些食物可以解困?
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。适当补充钾元素有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的解困食物：
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜、海带、羊栖菜等，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
【小知识】夏季正确的午睡方法
1.尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2.每次午睡时间不要超过20分钟。
3.佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
4.睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

Answer 2

一般化，像这样的话我都困得话，我都是玩玩游戏的话来刺激一下自己的神经，然后分散一下注意力，不要让自己特别困，如果实在特别困的话，肯定是也是前段时间或者昨天晚上没有休息好，所以说自己调整一下，其实也就可以啦。

Answer 3

在中午休息的时候，睡一会，哪怕眯个十分钟，一下午精神都是很好的，你也可以喝点咖啡，用凉水洗下脸，都是可以的。

Answer 4

晚上尽量早睡避免熬夜，保证每天睡眠时间，中午吃完午饭最好休息半小时，如果没有时间休息可以喝几杯咖啡，咖啡中的咖啡因可以赶走你的困意，最好打开窗户促进新鲜空气流通，可以保持大脑清醒，如果又时间可以出去散会步，既锻炼了身体，又能呼吸新鲜空气！

Answer 5

春乏秋困，大多人都是下午容易犯困，最好也是最有效的办法当然是午间休息午睡了。哪怕是只睡上二十来分钟，下午就会有精神多了。保持午睡习惯，对身体也是大有裨益的哦。所以，如果下午容易犯困的话，中午抽时间小憩一会把吧，另外，晚上早点睡，尽量保持睡眠8小时，第二天精神状态也会好点。