什么是减肥的黄金时间?

 我来答
画地为牢scc
2020-01-19 · TA获得超过1677个赞
知道小有建树答主
回答量:1342
采纳率:61%
帮助的人:81.4万
展开全部
你好,怎么说呢。减肥确实有黄金时间,一天之中的黄金时间存在于4个“30分钟”里。我们要把握好这些短暂的时间,这是我们减肥很关键的一部分。如果你利用好了这些时间段,知道自己该做什么、不该做什么,过段时间,你会发现自己的赘肉在消失,自己的体重在减轻,最终都能实现每天都瘦一点的目标。
1、早上起床后的“30分钟”
你早上起床后的30分钟都在做什么呢?是不是都在火急火燎地吃早餐,然后赶着去上班?想要减肥,正确的方式应该是先喝一杯温开水。刚刚起床后,人的血液粘稠度是比较高的。喝杯清水来缓解,对身体好。而且也是顺利排便的需求,能帮助排出身体的废弃物,改善便秘。喝完水之后,可以简单的做点运动,这是为了激活身体提高代谢。然后可以去上个厕所。
2、午餐前的“30分钟”

午餐前的半个小时,大多数人都处在饥饿的状态中,就等着下班吃饭,吃饭的时候狼吞虎咽恨不得吃下一头牛。其实,你完全可以在这30分钟的时间里,吃的东西来填补你空虚的胃,这样在午餐不会吃太多,导致肥胖。吃点什么呢?比如吃个西红柿、坚果、酸奶或水果,但是一定不能是零食。饼干、蛋糕、薯片等都属于是“吃一口胖几斤”系列的食物,吃了就浪费了这个减肥黄金时间了。
3、午餐后的“30分钟”

餐后的半个小时里,你们都在做什么呢?酒足饭饱之后,大家一定都开始犯困了。要么躺在床上准备午休,要么就是趴在办公桌上开始睡觉。饭后的这个半个小时是最容易发胖的时候,这个时间里,你的消化系统会自动的将食物分解成人体所需的营养物质,然后融入血液。因此,血液里脂肪酸会增加,血糖指数会增加。一旦身体不动了,胰岛素就会开始转化为脂肪,堆积在你的肚子、腰、大腿…
4、运动后的“30分钟”

人在运动之后的半个小时里,如果你能控制自己不进食,就是减肥的黄金时间段。因为这个是时候身体的代谢格外好,不要增加热量的摄入,就能开始消耗脂肪。但如果你开始吃东西就糟了,因为人在运动之后,吸收会特别好,吃什么东西都会被吸收,不利于减肥。

最好是只喝水,水分能加快代谢,也能补充运动时流失的矿物质。
希望对你有帮助。
叁味美食
2020-02-18 · TA获得超过184个赞
知道答主
回答量:241
采纳率:100%
帮助的人:12.2万
展开全部

早晨是减肥的黄金时间,注意好这些小细节,体重悄悄降下来!

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式