Question

左右胸肌大小形状好像不太一样咋办？

经常健身，一直感觉左右胸肌不一样右胸的外侧斜肌是有的摸的到的而左边的外侧没有而且摸不到！现在体脂高也看不出来但是我左胸充血是要比右胸大（我是左撇子）到底咋回事？麻烦解答一下挺急的！！！感谢！！！

Answer 1

胸肌有外围胸肌和中线胸肌之分，不知你是哪一部分不平衡，外围胸肌和中线胸肌各有各的锻炼方法：
想练外围胸肌，即靠近肩头那一部分胸肌，那你的上臂要在垂直于人体脊椎方向所在的平面上做动作，例如：俯卧撑，卧推，仰卧飞鸟主要是锻炼胸肌外围部分。
想练靠近人体中线的那一部分胸肌，那你的上臂要在脊椎方向所在的平面上做动作才能。
例如正手屈臂力器，即手心向下开始屈，耸肩，而且尽量靠近胸部做。这样你的上臂就是在胸部所在的平面上活动了。
还有就是双手侧平举状态向下拉弹簧，双手同时把弹簧拉到丹田处，再还原。这要靠器械来做。
双手上举，向前下方拉弹簧，把弹簧拉到最低点，再还原。这也要靠器械来做。
仰卧飞鸟时你的手臂稍微靠近腹部来做，对中线胸肌也有一定作用。
中线胸肌属于小肌肉群，也比较难练，很多中级爱好者的大肌肉群很发达，但忽视了小肌肉群的锻炼，要想达到高级水平，一定要注意小肌肉群的塑造。