长期跑步如何保护膝盖？
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跑步带护膝会变成依赖性真的不好
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跑步两个月，五公里，前几天开始右膝盖内侧疼，请各位大神指教，不想停，谢谢，
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还有不要吃冷的食物。膝盖好像不喜欢
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只要跑，膝关节早晚废
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运动小白，开始跑步一个星期，每天四五公里，现在膝盖疼的上下楼都费劲，不知道该怎么做能好的快点。
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