Question

如何有效地在一个月内减肥？

Answer 1

有效地减肥方法是每个减肥人士都梦寐以求的，减肥方法不同减肥的成果也是因人而异，并不是所有的人都适合一种减肥方法，那种减肥方法对别人有效，但不见得对你有效果，总结一下减肥方法，要不，是运动减肥，有氧运动啊，慢跑啊，仰卧起坐啊，游泳啊，这些个确实都能减肥，但是却一天两天甚至一个月两个月都看不到效果，必须要长期坚持持之以恒才能坚持看见效果。最有效的减肥方法是：水果减肥方法，也就是每天只吃水果喝脱脂牛奶，我们寝室有个女孩一个星期瘦了八斤效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，你会觉得以前所有的苦都是白受了。当然还有一种就是药物减肥，但是这个话更要小心了，有的吃了让你没有胃口吃饭，有的吃了会让你一直跑厕所，有的吃了还会反弹，我朋友服用的维欧美瘦身胶囊就没有这样的情况，健康才是减肥的真谛。

Answer 2

多吃水果，少吃油腻和热量高的食物，晚上最好不要吃饭，因为吃饭也很容易发胖，去买麦包吃，我试过，真的很有效。我试了一个月瘦了10斤

Answer 3

首先每顿饭都要吃，只是别多吃，可以吃的种类多，

身体养分够了，才能有动力代谢糖类，加速脂肪燃烧

坚持每天喝荷叶水，

我亲身实验的，否则不敢推荐，

我也不胖，但是还老减肥，以前失败很多次，

但这次真的有效，试试吧

再说荷叶水对你身体也好·