Question

打篮球遇上瓶颈

打球已经四五年了 在班级里打的算不错了（班里的人都不怎么会打的） 每次班级间的比赛（玩玩那种） 都是我一个人 控球 进攻 我的突破 只有往一个方向猛的冲进去（求个除了这个方法能带球直接突破的方法！） 里面全是人 我投篮又差 又不懂分 就一直撞到别人 却进不了球（阻挡犯规 玩玩是不罚球的啊） 所以自己就很难得分（怎么办！） 就老是打不过别人 还每次打球就很高兴 很兴奋 但打完之后又无限的自卑 还想干脆不打了（怎么办）！ 而且感觉自己打了没多年一点进步都没有！
想练投篮 每次在家里对着空中练手腕 感觉很好 但是到了实战 就感觉球完全不受自己控制了 也没有了在家里的感觉（求解！）
（有5个问题 可能有点乱 答好的感激不尽）
想问下突破进去时候人很多 总是硬的打进去不好 该怎么办呢

Answer 1

我是从小从街头和社区球场混出来的。虽然不能说厉害，但是至少经验和见识积累很多了。当然那里是比学校的比赛要严酷得多的地方，毕竟什么人都有，人家不管你年龄多少，身高多少，只要你组队3V3，就照样打你，把你扣飞。
1.篮球不是一个人的，这点说得实在是很对很对很对（说了3个很对，这是多年的经验啊！因为曾经被配合很厉害的3个小孩打败=。=！还有就是配合能弥补各种能力的不足，制造空当，或者空接，没有人防你的话。你还不进嘛？）
2.多实战，空练用处不大。
3.心态要好，别过度积极或者消极，被火锅一个也不要恼怒，因为这是篮球的正常事情。
4.明确自己的位置。看是打PF SF SG PG C？自己权衡下，全能比较难噢。

Answer 2

练投篮你得有篮筐才行啊，不然当然没什么手感了，建议你有空的时候就去球场上练习急停跳投，不要求有多么正规，就只要快速运球然后停下投篮（如果你一直打那种篮板是木质的而不是那种有机玻璃的，你可以选择练习一下打板，这个很容易进球的）。
突破的话你可以选择一下变相，不要老是往人堆里冲，就像你所说的平时没有发球，这样没什么效果而且很容易受伤
多练习一下脚步，突破一个人的时候可以选择转身
要有好得意识，一个组的都要多传球找空挡进攻

Answer 3

1、篮球是集体项目，靠一己之力解决不了问题。
2、篮球技术不只有运球和投篮，一个好的助攻往往比一个得分更重要。

Answer 4

加强锻炼，提高身体素质，篮球必须打得多，慢慢会有种手感，可以看看篮球方面的教学视频。还有打不过不要自卑，强中跟有强中手，只有跟比你水平高的人玩，你水平才会提高的块，别人打的好有很多原因，天赋，打的比你多，学习。要做好任何一件事都与努力学习分不开的，相信自己。

Answer 5

简单，你要想靠突破得分就需要练爆发力和实用的过人动作，练爆发力你可以去练深蹲，拿重物做弓字步，跳楼梯台阶等等（方法你可以去youku等视屏网站上搜），注意尺度量力而行，过度会受伤从而减短运动寿命：实用的动作我个人首推艾佛森的几个招牌（直接单手假动作加变向和跨下运球加变向），同样你需要去反复观看视屏，多看多练自然就会了。

你要想靠跳投得分那就只有苦练了，天才的成功也都是勤奋加汗水的，更何况我们普通人，你要在不影响学习和生活的前提下合理安排训练时间，投篮没别的捷径，只能靠苦练，动作不一定要求百分之百标准，在比较标准的前提下，你可以自己摸索适合你的出手动作，因为我见过太多动作奇特但是神准奇人异士，所以自己多练多找点手感，就会越来越准。

说了这么多，不管上面两点，你做到了哪一点，你应该都能摇身一变成为风靡万千少女的球场杀手，所以你的自卑问题也就迎刃而解了。

最后祝你早日通过努力实现自己的目标，毕竟大家都是爱篮球的人。

Answer 6

我以前也有类似经历，建议你练习一下另外一只手，不要只靠一只手。提高爆发力，练一下变向，转身等等，多看一下视频；突破手段单一很容易被盯死的。