Question

作为正在发育的青少年，做哪些运动有助于长高？

Answer 1

伸展运动，可以促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能。

Answer 2

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（柔道、马拉松等）
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
(成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。