如何确定自己是否有抑郁症？
抑郁症的人生活是灰色的，对于他们来说，生活的乐趣是很少的。他们活在自己的世界，或许过度的悲观认为世界对于他们的看法。不愿意与别人进行直接的精神上的交流。也许会在网络或者是书面上来表达自己的看法和见解。但是其实也许他们的看法也是旁人无法理解的。过度的精神紧张也许会让她们患得患失，又或许别人无心的一句话或者是一个眼神都会造成他们的困扰。像这样的人其实更加值得我们去关注，也是是觉得没有人可以理解他们，所以更少的与人接触，但是正是这样的人才值得我们去关心。其实这样的人在我们生活中有很多，我们或许觉得他们太过于独立或者孤僻，而不好相处，但是其实他们内心是很脆弱的。
所以噢，也不要随意觉得自己可能是得抑郁症，因为这个群体是很需要别人关注的。也许你悲观的对于某些事物有一些消极的看法，但是其实那也是一时的，也许是因为你的心情一直处在低谷状态，但是也请不要伤心或者难过。因为你只是一时的，只要你调整好状态和心情就会慢慢度过那段低谷时期了。
抑郁症这个心理病症，其实也是我们很多人都会容易有的，我们必须要克服这种低落的心情，保持愉快的心情，这样才不至于在悲伤的道路上越走越长。每个人都应该是快乐的载体，我们都应该去践行这种使自己快乐也使别人快乐的义务。因为没人谁愿意无限的去听抱怨和悲伤。你要和有趣的人在一起过有趣的人生。
的确是有几点可以简单的判断一下自己是否患有抑郁症。
第一点，你想想看你晚上是否一直都处于失眠状态，无论用什么样的方法都睡不着，脑袋里跟放电影一样想着生活中让你不开心的过往。
第二点，你是否会在一个人的时候流眼泪？如果你常常一个人的时候偷偷哭泣的话，也是抑郁症的一种表现，虽然普通人偶尔也会这样，这是宣泄情绪的一种表达，但自己总是在一个人的时候偷偷哭泣这就有问题了。
第三点，在人多的时候会很开心，但是一个人静下来就会很难过，这也是抑郁症的一种表现，这种表现和人来疯还有一点区别，人来疯是无论怎样这个人就是很开心，人多的时候玩的很疯，可人少的时候对方也依旧很开心，抑郁症则是人多的时候很开心，像个没事人一样，人少的时候脑袋里不断的想着悲伤的过往，甚至会有不想活的冲动。
其实抑郁症还有其他几点我就不一一列举了，不过以上三点都占有了的话，那就要小心了，你可能真的患有抑郁症，你应该去寻找一些能够判断自己是否得了抑郁症的测试，一定要是权威的那种，判断出来如果还觉得不准确的话，最好去找心理医生寻求帮助和治疗。
抑郁症作为近年来逐渐走入大众视野的一种心理疾病，得到公众的重视是一件很好的事情，但是也需要普及抑郁症的基本知识，从而使患者可以尽早发现自己的病情，达到尽早干预的效果。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。其典型症状是心境低落。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者悲观绝望痛不欲生。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。思维迟缓，临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，对答困难，严重者无法顺利进行交流；意志活动减退，临床表现为行为缓慢，生活被动、疏懒、不想做事，不愿意和周围人接触交往，回避社交。严重时人体基本生理需求如进食以及生理卫生都无法顾及，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。这里推荐一本书，叫《我的抑郁症》，是一位外国的抑郁症患者画下来的抑郁症发病期间的心理活动，其实抑郁症之所以是病症，是有生理性的反应的，与平常压力导致的抑郁心情截然不同。
抑郁症的诊断依据目前国际上通用的诊断标准有ICD-10和DSM-IV。国内目前主要采用的是ICD-10。如果你感觉最近心情抑郁，有抑郁症倾向的话，建议你尽快预约心理医生进行疏导或者诊断，以免错过干预和治疗。
不要给自己太多的压力，生活中感情学习工作都有可能给你带来压力，有一小段时间情绪低落很正常，我们要学会自己调整状态，不要让自己陷入低谷的无底洞，我们要学会强势反弹，学会给自己放松，抽空做一些自己喜欢的事。
首先说明，抑郁症和情绪低落是完全不同的两个概念。可以各用一句通俗的话来说明二者的不同，抑郁症是“无论什么事儿都不高兴，是长期的高兴不起来”，是病；情绪低落是“因为某件事不高兴，是暂时的高兴不起来”，是正常的情绪反应。
我身边有位严重抑郁症患者，下面把他的症状描述一下，可以进行对照，来确定一下你自己是否患有抑郁症。
1、消极悲观。看待事情关注消极因素过多，夸大事情的严重程度，总是联想不利的后果。即是遇到一般人认为“已经不错了”“太幸运了”的情况，也觉得不满意。如果遇到背离自己心愿的事情，更是如此。
2、茶饭不香。对吃饭不感兴趣，不情愿地走向饭桌，吃上几口，就放弃了。好像没什么愿意吃的饭菜，即是点名做某样饭，一但做好，还是不合口味。
3、失眠严重。每天处于昏沉状态，白天不清醒，晚上睡不着。坐卧不安，思绪不宁。精神状况严重不佳。
4、拒绝交流。不愿面对家人，更不愿意面对外人。好像有什么见不得人的秘密怕被别人知晓似的。遇到有人来看望，则勉强与人交流，也不过“口是心非”，恨不得别人尽快离开。
5、厌世倾向。患有抑郁症的人，往往会感觉“人活着没意思”“死了一了百了”。很多症状严重的患者，往往最终走上自杀的道路。
抑郁症是一种非常可怕的精神类疾病，如果出现上述症状，应该引起高度重视，且莫轻视大意，以致出现更严重后果。
