Question

我想长高啊，愁

现在都大二了。半个月以后就20了。身高只有170。好愁了，东北都是178以上的大个子。就连女的也相当高。。。
我这身高真的很纠结啊，跟小孩子一样的。而且半年前我才168了。
求帮助，有没有20岁以后张高的例子啊。我很努力了，我很想长高的。

Answer 1

你好，这个问题是可以的，虽然18岁以后骨头成长度和开豁已关闭，但只要多做运动，把筋骨软化，然后尽量做多一点跳跃类运动骨络就可以继续成长，但会比较缓慢需要持之以恒才能成功 现在给你一些详细一点的条例，如果能坚持的话，半年按着这样做就可以长高5~10cm了，
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

楼主，祝你长高成功哦~

Answer 2

多做运动啊，比如篮球什麽的，一定要坚持，吃什麽增高药都是对身体有害的还不一定有效果

Answer 3

坚持打篮球 在单杆运动 学下乔丹 吃喝有规律 早睡早起！

Answer 4

听说男生在20岁以后还会长一点，具体是不是就不知道了。
听说调单杠会长高，你试试。

Answer 5

我建议你吃点生长素,我天天也在吃,效果还行,只要稍微大点的药店都有,美国生产的,不算贵,一百多一瓶,可以和液体钙一起吃,叫维思康生长素和莹康液体钙