Question

怎么预防脑梗

Answer 1

脑梗，又称缺血性脑卒中，在老年人群体中比较普遍，脑梗，顾名思义，就是脑部血液供应不畅，引起局部性脑组织的缺血坏死或软化。脑梗的临床症状较为复杂，轻者可能没有症状，但堵塞严重还会出现肢体瘫痪、眩晕、头痛、恶心、呕吐、失语、感觉障碍、肢体无力、步态不稳等症状。

预防脑梗，具体来说，主要包括以下这些措施：

1. 控制血压、血脂、血糖水平

应该尽量将血压、血脂、血糖控制在理想水平。对于需要药物治疗的患者，应该在医生的指导下积极服用药物。

2. 积极治疗其他原发疾病

动脉粥样硬化、房颤等都可能诱发脑梗，所以应该积极治疗，药物治疗是基础。须知，房颤会使脑卒中的发生风险升高5倍！所以，原发疾病要积极治疗。

3. 养成良好的生活习惯

最重要的当然是合理饮食，避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，提倡清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃盐和油，加强体育运动，每天30—40分钟比较适宜，最好是坚持每天锻炼，运动方式最好选择有氧运动，如慢跑，散步，游泳等等。合理的作息也是不能少的，保证充足的睡眠，保持良好的心态。

Answer 2

1/7 分步阅读
脑梗塞患者多数都会由急性发作期（半个月左右）进入恢复期（发病后一年内），这个时期脑梗塞患者进行可靠的综合防治是至关重要的，其中包括：清淡饮食的调节，功能康复训练，中西药物的合理并用，高血压、高血脂等危险因素的合理控制这样一种综合性的有效防治，才能最大程度地改善脑梗塞的症状，降低脑梗塞的高复发率，事实也证明，可靠持续的综合性防治，是可以达到最佳的治疗效果的。

2/7
而脑梗塞患者过了一年，即进入了后遗症期，据统计，在脑梗塞病的幸存者中，由于各种感染和旧病复发，50%以上的病人死于发病后的三到十年间，所以过了恢复期，也要特别重视对病人恢复期的护理和治疗，针对病人的不同恢复情况，积极采取针对发病诱因的防治措施，提高生命质量，延长寿命。

3/7
饮食调节：多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物；可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等；全蛋每周可吃1—2个。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分的获得各种营养素。

4/7
康复训练：应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。适当的体育锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。
5/7
可靠用药：对于没有得过脑梗塞的人来说，食品有一定的预防作用，但对于已经得过脑梗塞的患者，仅靠食品是不能起到预防作用的，也就是说食品只有一级预防作用，而二级预防（防止复发）还是要用药物，脑梗塞的复发率很高，我国五年复发率在40%左右，因此必须用药物进行预防
6/
目前用西药预防脑梗塞应用比较广泛，但长期服用容易引起胃出血和脑出血等副作用，并且多数西药，包括阿司匹林都会产生不同的耐药性，最重要的是西药作用靶

Answer 3

1、积极锻炼运动。通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖、控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施，脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式，比如快跑、登山等，也可进行慢跑、体操、打太极拳等。
　　2、戒烟和限酒。在烟中含有尼古丁等等很多害物质，吸入人体内就能刺激植物神经，使人们的血管发生痉挛，心跳加快甚至是血压升高，从而加速动脉硬化的速度，这种情况是对脑梗塞的发生是非常不利的。
　　3、养成健康的生活方式，在我们身边出现脑梗塞这种疾病的多数是男性，因此，建议男性朋友在平时一定要减少抽烟，喝酒的次数，并且还要注意少吃油腻的食物，这样才能够有效的降低脑梗塞发病的几率。
　　4、注意劳逸结合。我们知道，老年人的精力和体力往往是比较差的，比较喜欢静坐，当然充足的休息时间是非常有必要的，但是适当的运动锻炼对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞的发生有相当大的作用。

Answer 4

脑梗塞的常见症状包括突发的一侧肢体的麻木、无力、口齿不清、头晕、恶心、呕吐、反应异常、精神症状、看东西不清楚，严重的容易引起昏迷的情况。脑梗塞的预防主要是在生活上饮食要清淡一些，避免疲劳、熬夜、情绪刺激、久坐不动等、戒烟、限酒；如果有高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征、血液系统疾病、心脏疾病等，容易引起脑梗塞的高危因素，也要积极控制好，以降低脑梗塞发生的几率。

Answer 5

脑梗塞预防的话包括三级预防，一级预防的情况下，就是指患者没有症状出现的情况下，患者存在这种脑梗塞的危险因素，这些危险因素主要是饮食等方面，我们要进行控制。如果说血液黏稠度有增高或者血脂增高的话我们可以用一些改善循环药和一些降血脂的药，二三级的预防，就是患者有症状出现了，或者是已经发生过脑梗塞了，这种情况下我们的治疗除了做饮食生活习惯的改变的话，还要用一些药物来进行治疗。