Question

如何有效长高

Answer 1

不要让身高局限了你的眼睛

Answer 2

可以通过下面的方法长高：1、增加运动，增加日光照射，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，多做伸展运动，可以打篮球等。2、另外，要注意增加营养，多吃优质的蛋白质。优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与合成，常吃的蛋白质包括鸡蛋、牛奶、海参、豆腐、牛肉、里脊肉、鸡胸肉等。3、长高是有秘诀的，晚餐的时候一定要尽量的少吃饭，保持相对低血糖的状态，因为低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。所以，要想长高晚餐不能吃得过饱，在临睡之前尽量的不要吃东西，保持相对低血糖的状态，促进生长激素的分泌。

Answer 3

首先必须早睡，最好十点之前。
早上一定要吃饭，每天悬挂一会加上摸高。

Answer 4

晚上睡觉可以拉伸。有卖拉伸器的。能增长6公分左右。

Answer 5

孩子在刚开始发育的时候多话动，跳高，多吃点豆制品，牛奶