Question

每天坚持一小时内完成100个俯卧撑，100个深蹲，1000个开合跳能减肥吗？请专业人士指教

Answer 1

这个运动量太大了吧，俯卧撑和深蹲各100就不少了，按照五组每组20个吧，但是1000个开合跳够多。
一小时内，前后的热身和放松再各占上10多分钟，半个多小时完成这些运动量真是不小。
要说减肥是肯定能。

Answer 2

只要你能坚持锻炼并且不贪食肯定可以减肥。

Answer 3

减肥还要控制饮食。少吃多餐，不吃高热量的食物。按你说你运动量肯定能瘦，减肥讲究循序渐进，一开始要量力而行，慢慢加量，才能减肥又不伤身。

Answer 4

这个目前只是计划书吧。建议每天30个俯卧撑、30个深蹲、50个开合跳，再骑车十公里（不超过45分钟）。可能效果会更好些。

Answer 5

什么事情都不能超负荷，运动也是如此，只要你感觉自己能承受得了就没有问题，千万不能超负荷运动。