Question

怎么做才能有效提高自己的记忆力

Answer 1

记忆力直接关系到大家的智商。很多记忆力好的人不仅在工作中表现的更出色，生活中也很少犯错误。但是这样的人毕竟还是占少数，生活中更多的人的智商属于正常水平，但是有什么方法可以帮助大家提高记忆力呢？
1.定位寻找家中的常用物品。
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。
2.花1分钟记住新的人名。
每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。
3.联想法。
如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。
4.玩益智游戏。
研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。
5.锻炼回忆功能。
瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。
脑子是越用越聪明的，而且人的脑部具有无穷的潜力，爱因斯坦也才用了脑容量的13%左右。所以大家如果想提高记忆力，让自己变聪明点，可以参考以上这五种方法，这样大家的脑子会更加灵活。

Answer 2

1.理解记忆，理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。
2.兴趣记忆，可通过编故事，做游戏，口诀，谐音等方式把枯燥东西变得生动。
3.联想记忆，使用接近联想，关系联想和对比联想进行记亿。
4.反复记忆，遗忘的规律是先快后慢，因此掌握后还要不断反复记忆。
5.协同记忆，记忆过程中，手，脑，口，耳等共同参与，效果会更好。
6.系统概括记忆，在对材料分析的基础上，用列表，提纲的方式把知识条理化，系统化。
兴趣--记忆力的加速器
理解和复习--记忆力的金钥匙。
适当休息--记忆力的润滑剂。
科学的方法--记忆力的促进剂。

Answer 3

兴趣浓厚 ,不管干什么都必须有兴趣，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
1.  平心静气--首先使大脑安静下来。
2. 疲劳会降低大脑的工作效率。
3. 必须自信"一定能够记住"
4. 要找出适合自己特点的记忆方法。
5. 对记忆的对象要有兴趣
6. 强烈的动机可以促进记忆。
7. 和愉快的事情相联系容易记忆。
8. 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
9. 细致地观察能帮助记忆。
10. 充分理解被记忆的对象
11. 用形象来掌握被记忆的对象。
12. 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于忆。
13. 辨别特征记忆法。
14. 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
15. 调动身体各器官协同记忆。

Answer 4

如何增加记忆力一、记忆力包括识记，保持，再现，回忆几个基本的过程。如果说想要提高记忆力，可以通过以下几种方法，注意集中，聚精会神，专心致志，排除杂念，一心不能二用。二，要增加兴趣和理解记忆，不要死记硬背，记忆过的东西要及时的进行复习和回忆，另外可以选择很多记忆手段，比如说像特点以及分类记忆，情景记忆，区位记忆等等。另外要科学用脑，在保障营养，积极休息，进行体育锻炼的基础上来保养大脑，以提高大脑的工作效率，增加记忆。

Answer 5

你好，想要提高记忆力的话，首先，最重要的就是保持良好的睡眠，一定要保持睡眠充足，与此同时，还要提高自己的睡眠质量，另外，平常多补充一些核桃、牛奶，多吃一些鱼肉，除此之外，要学的聪明一点，掌握一些科学的记忆方法，不要死记硬背，经常用脑，灵活记忆，祝你健康！